TRAINING MANAGING STRESS FOR PRACTICAL PURPOSE
DEFINISI TRAINING TEKNIK PENGELOLAAN STRES
Pelatihan Mengelola Stres untuk Tujuan Praktis dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari, baik di lingkungan kerja maupun di rumah. Stres yang tidak terkelola dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, serta kinerja. Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan peserta teknik dan strategi yang efektif untuk mengelola stres, meningkatkan kesejahteraan, dan mempertahankan produktivitas.
Peserta akan belajar bagaimana mengenali tanda-tanda stres, menerapkan teknik relaksasi, dan mengembangkan kebiasaan yang mendukung pengelolaan stres yang baik.
TUJUAN TRAINING STRATEGI RELAKSASI DAN MINDFULNESS
Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan dapat:
- Memahami konsep dan penyebab stres serta dampaknya terhadap kesehatan dan kinerja.
- Mengidentifikasi tanda-tanda stres pada diri sendiri dan orang lain.
- Menerapkan teknik relaksasi dan manajemen waktu untuk mengurangi stres.
- Mengembangkan kebiasaan sehat yang mendukung pengelolaan stres.
- Membangun rencana aksi untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.
MATERI TRAINING MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL
- Pengenalan Stres dan Dampaknya
- Mengenali Tanda-Tanda Stres
- Teknik Relaksasi dan Mindfulness
- Manajemen Waktu dan Prioritas
- Kebiasaan Sehat untuk Mengurangi Stres
- Studi Kasus Pengelolaan Stres yang Sukses
- Diskusi dan Tanya Jawab
- Rencana Tindak Lanjut untuk Penerapan Teknik
- Praktik Keterampilan Mengelola Stres dalam Situasi Nyata
SASARAN PESERTA TRAINING MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL OFFLINE JOGJA
- Individu yang ingin mengelola stres secara efektif
- Profesional yang bekerja dalam lingkungan yang stres tinggi
- Tim yang ingin menciptakan budaya kerja yang sehat
METODE PELATIHAN MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL KUALA LUMPUR
- Presentasi Teori: Penjelasan konsep dan teknik pengelolaan stres melalui slide dan diskusi.
- Studi Kasus: Analisis situasi nyata untuk memahami penerapan teknik pengelolaan stres.
- Diskusi Kelompok: Peserta dibagi ke dalam kelompok untuk mendiskusikan pengalaman dan strategi pengelolaan stres.
- Praktik Relaksasi: Teknik relaksasi dan mindfulness yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
- Ujian Evaluasi: Penilaian kompetensi peserta melalui ujian teori dan praktik.
- Umpan Balik: Diskusi tentang hasil praktik dan memberikan umpan balik konstruktif.
- Penyampaian Sertifikat: Pemberian sertifikat kepada peserta yang berhasil menyelesaikan pelatihan
Kami juga terbuka untuk selalu menyesuaikan metode pelatihan yang dilaksanakan sesuai kebutuhan peserta.
INSTRUKTUR PELATIHAN STRATEGI RELAKSASI DAN MINDFULNESS BANDUNG
Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi, praktisi maupun profesional. Kami sangat terbuka jika anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu dengan tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.
Jadwal Pelatihan CV Dior Tahun 2024
- Training Bulan Januari : 16-17 Januari 2024
- Training Bulan Februari : 13-14 Februari 2024
- Training Bulan Maret : 5-6 Maret 2024
- Training Bulan April : 24-25 April 2024
- Training Bulan Mei : 21-22 Mei 2024
- Training Bulan Juni : 11-12 Juni 2024
- Training Bulan Juli : 16-17 Juli 2024
- Training Bulan Agustus : 20-21 Agustus 2024
- Training Bulan September : 17 – 18 September 2024
- Training Bulan Oktober : 8-9 Oktober 2024
- Training Bulan November : 12-13 November 2024
- Training Bulan Desember : 17-18 Desember 2024
Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.
LOKASI PELATIHAN PENGELOLAAN WAKTU DAN PRIORITAS SURABAYA
REGULER TRAINING
- Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)
ONLINE TRAINING VIA ZOOM
INVESTASI TRAINING PENGELOLAAN WAKTU DAN PRIORITAS ONLINE BALI
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
FAQ tentang CV Dior
Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta
Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien
Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia
Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas
Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien
Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.
Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi.
Silabus Training ini dibuat oleh Wafa Setiawan sebagai Content Writer Spesialis di bidang Pelatihan
