TRAINING MANAJEMEN STRES
DEFINISI TRAINING TEKNIK PENGELOLAAN STRES
Pelatihan Manajemen Stres dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengelola stres dengan cara yang efektif. Stres adalah respons alami terhadap tekanan, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental serta kinerja. Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan peserta teknik dan strategi yang dapat diterapkan untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari, baik di lingkungan kerja maupun di rumah.
Peserta akan belajar cara mengenali tanda-tanda stres dan menerapkan teknik relaksasi untuk meningkatkan kesejahteraan.
TUJUAN TRAINING STRATEGI RELAKSASI DAN MINDFULNESS
Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan dapat:
- Memahami konsep stres dan dampaknya terhadap kesehatan dan produktivitas.
- Mengidentifikasi sumber-sumber stres dalam kehidupan sehari-hari.
- Menerapkan teknik relaksasi dan mindfulness untuk mengelola stres.
- Mengembangkan kebiasaan sehat yang mendukung manajemen stres.
- Membangun rencana aksi untuk mengurangi stres secara efektif.
MATERI TRAINING MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL
- Pengenalan Manajemen Stres
- Penyebab dan Tanda-Tanda Stres
- Teknik Relaksasi dan Meditasi
- Manajemen Waktu untuk Mengurangi Stres
- Kebiasaan Sehat dan Gaya Hidup Positif
- Studi Kasus Manajemen Stres yang Sukses
- Diskusi dan Tanya Jawab
- Rencana Tindak Lanjut untuk Penerapan Teknik
- Praktik Keterampilan Manajemen Stres dalam Situasi Nyata
SASARAN PESERTA TRAINING MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL OFFLINE JOGJA
- Individu yang ingin mengelola stres dengan lebih baik
- Profesional yang bekerja dalam lingkungan stres tinggi
- Tim yang ingin meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas
METODE PELATIHAN MEMBANGUN KETAHANAN MENTAL KUALA LUMPUR
- Presentasi Teori: Penjelasan konsep dan teknik manajemen stres melalui slide dan diskusi.
- Studi Kasus: Analisis situasi nyata untuk memahami penerapan manajemen stres.
- Diskusi Kelompok: Peserta dibagi ke dalam kelompok untuk mendiskusikan pengalaman dan strategi manajemen stres.
- Praktik Relaksasi: Sesi praktis untuk menerapkan teknik relaksasi dan mindfulness.
- Ujian Evaluasi: Penilaian kompetensi peserta melalui ujian teori dan praktik.
- Umpan Balik: Diskusi tentang hasil praktik dan memberikan umpan balik konstruktif.
- Penyampaian Sertifikat: Pemberian sertifikat kepada peserta yang berhasil menyelesaikan pelatihan.
Kami juga terbuka untuk selalu menyesuaikan metode pelatihan yang dilaksanakan sesuai kebutuhan peserta.
INSTRUKTUR PELATIHAN STRATEGI RELAKSASI DAN MINDFULNESS BANDUNG
Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi, praktisi maupun profesional. Kami sangat terbuka jika anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu dengan tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.
Jadwal Pelatihan CV Dior Tahun 2024
- Training Bulan Januari : 16-17 Januari 2024
- Training Bulan Februari : 13-14 Februari 2024
- Training Bulan Maret : 5-6 Maret 2024
- Training Bulan April : 24-25 April 2024
- Training Bulan Mei : 21-22 Mei 2024
- Training Bulan Juni : 11-12 Juni 2024
- Training Bulan Juli : 16-17 Juli 2024
- Training Bulan Agustus : 20-21 Agustus 2024
- Training Bulan September : 17 – 18 September 2024
- Training Bulan Oktober : 8-9 Oktober 2024
- Training Bulan November : 12-13 November 2024
- Training Bulan Desember : 17-18 Desember 2024
Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.
LOKASI PELATIHAN IDENTIFIKASI DAN PENGURANGAN SUMBER STRES SURABAYA
REGULER TRAINING
- Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)
ONLINE TRAINING VIA ZOOM
INVESTASI TRAINING IDENTIFIKASI DAN PENGURANGAN SUMBER STRES ONLINE BALI
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
FAQ tentang CV Dior
Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta
Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien
Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia
Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas
Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien
Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.
Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi.
Silabus Training ini dibuat oleh Wafa Setiawan sebagai Content Writer Spesialis di bidang Pelatihan
