TRAINING MANAJEMEN STRES

TRAINING MANAJEMEN STRES

PENGANTAR

Training Manajemen Stres ini dirancang untuk memberikan peserta keterampilan dan pengetahuan yang diperlukan untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mengurangi stres di tempat kerja dan kehidupan pribadi. Stres yang tidak terkendali dapat menurunkan produktivitas, meningkatkan risiko kesehatan, dan mengganggu keseimbangan hidup. Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami penyebab stres, dampaknya, dan teknik-teknik yang dapat digunakan untuk mengelola stres secara efektif.

Peserta akan mempelajari berbagai teknik dalam mengelola stres, termasuk latihan relaksasi, manajemen waktu, komunikasi yang efektif, dan strategi untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja. Dengan pendekatan berbasis teori dan latihan praktis, pelatihan ini memberikan keterampilan untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi dampak negatif stres.

Melalui pelatihan ini, peserta tidak hanya akan mendapatkan pengetahuan teoritis, tetapi juga pengalaman praktis yang dapat diterapkan langsung untuk mengelola stres dengan lebih baik.

TUJUAN

Setelah mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta:

1. Memahami konsep dasar manajemen stres dan dampaknya terhadap kesehatan dan kinerja.
2. Menguasai teknik-teknik untuk mengidentifikasi dan mengelola stres secara efektif.
3. Mampu menerapkan strategi pengelolaan stres di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi.
4. Mengerti cara meningkatkan keseimbangan hidup dan mengurangi dampak negatif stres.
5. Mendapatkan sertifikasi dalam manajemen stres yang diakui di industri.

MATERI

1. Pengenalan Manajemen Stres: Definisi, Penyebab, dan Dampak Stres di Tempat Kerja dan Kehidupan Pribadi
2. Identifikasi Stres: Mengidentifikasi Sumber Stres dan Tanda-Tanda Stres dalam Diri Sendiri dan Orang Lain
3. Teknik Relaksasi: Latihan Teknik Pernafasan, Meditasi, dan Relaksasi untuk Mengurangi Stres
4. Manajemen Waktu: Teknik dalam Mengelola Waktu untuk Mengurangi Beban Kerja dan Stres
5. Komunikasi yang Efektif: Mengelola Konflik dan Stres dalam Hubungan Interpersonal di Tempat Kerja
6. Keseimbangan Kehidupan Kerja: Strategi untuk Menciptakan Keseimbangan Antara Kehidupan Pribadi dan Profesional
7. Pencegahan Stres: Cara Mencegah Stres dengan Perubahan Gaya Hidup dan Kebiasaan Sehat
8. Manajemen Stres di Tempat Kerja: Membantu Tim untuk Mengelola Stres dan Meningkatkan Kinerja
9. Studi Kasus: Mengatasi Stres dalam Berbagai Situasi Kerja dan Kehidupan Pribadi
10. Sertifikasi Manajemen Stres.

SASARAN PESERTA

Pelatihan ini ditujukan untuk:

• Manajer, pemimpin tim, dan profesional yang ingin mengelola stres di tempat kerja dan kehidupan pribadi mereka.
• Karyawan yang ingin meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi dampak negatif stres terhadap kinerja.
• Profesional yang bekerja dalam lingkungan yang penuh tekanan dan membutuhkan teknik untuk mengelola stres.
• Mahasiswa atau pelajar yang ingin mempelajari cara mengelola stres dalam kehidupan akademik dan profesional mereka.
• Semua individu yang ingin meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi dampak stres.

METODE

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif untuk memastikan pemahaman yang mendalam serta penerapan praktik terbaik dalam manajemen stres. Metode yang digunakan mencakup:

• Presentasi Teori dan Konsep Dasar: Penyampaian materi mengenai prinsip dasar dalam manajemen stres.
• Sesi Praktik: Peserta melakukan latihan dalam menerapkan teknik pengelolaan stres seperti meditasi, pernapasan, dan manajemen waktu.
• Studi Kasus: Diskusi tentang penerapan manajemen stres dalam kehidupan nyata dan tantangan yang dihadapi peserta.
• Sesi Tanya Jawab: Kesempatan bagi peserta untuk mengajukan pertanyaan kepada instruktur mengenai materi yang telah dibahas.
• Sertifikasi Manajemen Stres: Sertifikat resmi bagi peserta yang berhasil menyelesaikan pelatihan dengan baik, sebagai bukti keahlian dalam mengelola stres.

Kami juga terbuka untuk selalu menyesuaikan metode pelatihan yang dilaksanakan sesuai kebutuhan peserta.

INSTRUKTUR 

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi, praktisi maupun profesional. Kami sangat terbuka jika anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu dengan tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.

Jadwal Pelatihan CV Dior Tahun 2024

• Training Bulan Januari : 16-17 Januari 2024
• Training Bulan Februari : 13-14 Februari 2024
• Training Bulan Maret : 5-6 Maret 2024
• Training Bulan April : 24-25 April 2024
• Training Bulan Mei : 21-22 Mei 2024
• Training Bulan Juni : 11-12 Juni 2024
• Training Bulan Juli : 16-17 Juli 2024
• Training Bulan Agustus : 20-21 Agustus 2024
• Training Bulan September : 17 – 18 September 2024
• Training Bulan Oktober : 8-9 Oktober 2024
• Training Bulan November : 12-13 November 2024
• Training Bulan Desember : 17-18 Desember 2024

Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.

LOKASI 

REGULER TRAINING

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

ONLINE TRAINING VIA ZOOM

INVESTASI 

• Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or backpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

FAQ tentang CV Dior

Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien

Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.

Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi.

 

Silabus Training ini dibuat oleh Wafa Setiawan sebagai Content Writer Spesialis di bidang Pelatihan